问题描述:楼主Shadow33孕22周+6天LV.7备孕女性的营养状况直接关系到宝宝的健康，为保证成功孕育，并且提高生育质量,预防不良的妊娠结局，准妈妈们应该最好做好充分的孕前准备。一、孕前体检，预知危险提前预防孕前检查是备孕的第一步，关注身体的异常指标对生育的影响，提前做好某些疾病的防治如牙周病、乙肝、糖尿病、遗传病、胃病、多囊卵巢综合征以及某些营养素缺乏(贫血、 碘过少、叶酸低等)，尽量避免带病怀孕。在孕期，很多药物会通过脐带危及到胎宝宝的健康，造成胎儿畸形、流产等多种不良妊娠结果，因此不建议带病怀孕，最好将身体调理好后再怀孕。不同的疾病，有不同的预防和纠正措施:1.对于遗传病的风险，可以在孕前跟医生详细咨询清楚，避免出现发生时措手不及。2.对于多囊卵巢、子宫肌瘤等影响受孕能力的疾病，尽早治疗，增加受孕几率。3.对于消化道疾病，要提前调养好，以防孕期营养吸收障碍，影响自身健康和宝宝的发4.对于各种营养素缺乏症，就要在孕前做好营养素的补充和储备，为孕育做好基础。二、健康体重，孕育健康宝宝关注自身体重是否达标，肥胖或低体重的准妈妈是，发生不良妊娠结局和生出问题宝宝的高危人群，因此在孕前最好控制体重在标准范围内。健康体重的标准是有两个，一个是体质指数BMI在18.5-23.9 kg/m2之间，其中BMI =体重kg/(身高*身高)m2。孕前BMI低于18.5的女性，属于体重偏低;孕前BMI高于23.9的女性，属于体重偏高。另外一个是腰臀比(腰围/臀围)，腰臀比在0.8以下为正常，超过0.8说明体内脂肪过多，也是肥胖的一种。腰、臀围测量方式:在肚脐_上方2cm左右一圈的围度是腰围;臀部最宽处一圈是臀围。体重过胖会影响受孕能力，也会使卵子的质量下降，容易使宝宝先天性体质过低，在起跑线上输给其他宝宝。而过低的体重容易造成严重的妊娠反应、胎儿过小、早产等问题，因此在孕前保持健康的体重是很重要的事情。通过健康的生活方式、均衡饮食、定期锻炼来调整维持健康体重，可提高孕育的成功率。三、生活方式要健康备孕不仅要满足自身的营养需求，也要增加多种营养素的储备，尤其是铁、碘等重要营养素。备孕饮食营养要均衡，不能挑食偏食，要保证食物的多样性，才能避免个别营养素的缺乏。其次食物的烹饪方式要注意，不吃煎炸、烧烤、高温烘焙、烟熏、腌制等不良烹饪方式，不仅在制作过程中会损失大量营养素,还容易是准妈妈过多摄入致癌物质和热量,危害身体健康，导致热量过剩，营养不良。适度的运动锻炼可以增加皮肤的弹性，提高身体肌肉率，还能增加身体的受孕能力。还能预防孕育过程中的妊娠纹出现。规律作息，每天保证至少8小时的睡眠时间，充足的睡眠可以让身体的免疫力提高,降低身体疲劳和避免多种营养素的消耗。我们常说，熬夜伤肝，肝脏是储备铁的重要器官，经常熬夜，损伤肝脏机能，也容易使体内的铁储存量下降，增加孕期贫血风险。四、避开危险环境备孕期间，女性朋友要尽量避开存在物理辐射或有害化学物质的环境，若长期待在这些环境中，容易使卵子的质量下降，进而使受孕能力下降。也会大大提高孕早期胎儿的流产率。
答案:
孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌查看
婚检、孕检、产检，是确保优生优育的重要手法，女人在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时扫除一些遗传性疾病，了解备孕女人的身体状况，为科学备孕做辅导。
“除了一般孕检的八大项之外，主张高龄女人能够添加宫颈防癌筛查、内分泌功用、叶酸使用才能这三项查看。”这几项在一般的孕检中不会包含,但关于高龄女人来说恰当重要，可为备孕做参阅攻略。
其间，高龄女人的宫颈癌危险更高，需求扫除宫颈病变的要素。而内分泌功用与女人受孕状况休戚相关，包含女人荷尔蒙、激素等水平的查看，有助于发现晦气怀孕的要素，并有助于医生为女人量身定做备孕计划，以及判别女人是否需求额定弥补孕激素等。
叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于防备胎儿神经管变形等问题，对高龄女人尤为重要，依据叶酸使用率成果弥补足量叶酸也是优生优育的一个重要方法。
弥补叶酸, 孕前3个月每天弥补0.4mg
“叶酸对怀孕的重要性越来越得到注重，主张女人孕前3个月就要开端弥补叶酸。”女人备孕期间，除了要多吃生果蔬菜之外，主张每天弥补0.4mg叶酸。关于检出叶酸使用率低的女人，需求每天弥补0.8mg。
不熬夜、戒烟戒酒、规则日子
“无论是男性仍是女人，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。”以男性为例,常常熬夜会使精子质量显着下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，简单导致染色体变形。女人长时间熬夜也会影响卵子质量。因而，备孕期间的男女都需求养成不熬夜的规则日子方法。别的，长时间烟酒会进步胎儿的变形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的预备。
不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些
关于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供引荐，以食疗的方法调整体质。特别是关于体质偏弱、偏虚的人群，能够先进行一段时间的调整体质，到达更好的备孕状况。不过，要提示的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
除了要多吃蔬菜生果弥补叶酸之外，还要恰当弥补蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、过分温热的食物。女人怀孕原本体质就简单变得温热，以清淡一点的饮食为好，防止对身体带来负面影响。别的，圆肉、薏仁等食物简单导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
评论一:原来是这样引起的，真的庆幸自己没有遇到
评论二:网上有这种说法，也不清楚真伪，碱性体质能在一定程度上能提高Y精子的生存率和结合律。备孕前期,吃些益生碱能达成碱性体质,生男孩机会大一些。身边同事,有人怀上了男娃
评论三:服用促排卵药能使卵巢不排卵的女性在排卵期排出卵子，也是有一定作用的，但是吃药还是不要吃太多好，平时可以通过食物来调理自己的身体比较健康，吃点妥运比较有用，可以帮助改善卵子质量的，有效改善多囊。
评论四:楼主真细心，省事了呀让我，谢谢lz
评论五:你说的这个应该在曲阜后作街上的那个孔氏圣德堂中医馆可以！