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孕的时候，准妈妈要关注非常多的事情，关于睡觉方面，睡姿同样是非常关键的，准妈妈怎么睡觉不会让宝宝缺氧然后自己也会觉得很舒服呢？妇科医院专家给你来进行解答。

　　医学专家对准妈妈的睡姿做了很长时间的临床研究和实践后证实：在怀孕的前五个月准妈妈的睡姿不影响胎儿健康。不过在怀孕的后面阶段，尤其是晚期，采取左侧卧位是准妈妈最适合的姿势。

　　一、左侧卧位能够减轻增大的妊娠子宫对准妈妈主动脉及骼动脉的压迫，可以让子宫动脉维持正常的血流量，保证胎盘的血液供给，让宝宝拥有所需要的营养物质。

　　二、左侧卧位能够减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。这样一来就能够让肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，对于准妈妈的健康是非常有帮助的。

　　三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位能够减轻子宫的右旋转程度，让子宫更加舒适，增加胎盘血流量，胎儿也会有更多的氧气，能够帮助胎儿的生长发育，可以减少低体

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重儿的出生并且能够降低孩子的死亡率。尤其在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位能够让治疗效果更加好。

　　如果准妈妈长时间左侧卧位觉得很不舒服的话，平卧时最好是在右侧臀部垫一个毛毯、枕头或棉被等，使

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骨盆向左倾斜，其实效果是一样的。

　　禁忌睡姿：仰卧位

　　由于采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少。准妈妈就会有低血压的反应，例如面色苍白、四肢无力、出冷汗等。要是有这样的感受的话，最好是立马采用左侧卧位。