在大多数男性看来，总把备孕当成是女方单方面的事，很多男性其实对备孕都不是特别重视。事实上，这当然是不对的。备孕不仅仅是女方要做的事，男方同样要做好备孕工作。女性在备孕过程中要注意很多问题，同样的，男性在备孕时也有注意事项，一起来看看吧！

1、放松心情

在备孕过程中不要给自己太大的压力，这是最重要的。放松心情，别把生孩子当做一项任务，用平常心去对待就可以了。过度压抑或者紧张，反而对受孕不利。

2、避免穿紧身裤

在日常生活中，穿着以宽松舒适为主，避免穿过于紧身的裤子，裤子过于紧身会妨碍血液循环，如果再闷热不通气的话还可能滋生细菌，长期束缚会妨碍睾丸的正常生长和发育。

3、避免接触放射性化学物质

避免有害的工作环境和放射性化学物质，如果在备孕期间，一定要远离，否则容易导致精子畸形，影响受孕。

4、戒烟戒酒

一旦决定备孕，那么烟酒一定要戒掉。酒精、尼古丁这些物质会降低精子的质量和数量，影响备孕，在怀孕期间如果不戒掉烟酒还会对胎儿发育造成影响。

5、适当运动

运动有益身心健康，男性在备孕期间适当运动，不仅能强身健体，还能提高精子质量，有利于备孕。

总之，男性朋友们别再以为备孕只是女性的事情了，备孕对于夫妻双方来说都很重要，想要生育一个健康聪明可爱的宝宝，谁都不能偷懒哦！