现代社会，晚婚晚育逐渐流行，特别是对于在大城市打拼
的年轻人来说，很多人三十岁之前都没有结婚生子的打算。可是众所周知，孕育也有所谓的黄金时期，尽管每个人的身体状况不同，但是黄金期的浮动界限也不会差太多。为避免遇上能生时不想生，想生时不能生的尴尬情况，小编教大家来自测一下自己的生育能力，为好孕优生做点准备。
女性的黄金生育年龄约为24-29岁，年龄过小的话，生殖系统还未发育完善，年龄过大，卵巢功能和卵子质量会逐渐下降，受孕几率和胎儿健康程度会受到影响。建议女性至少头胎生育年龄应把握好这个黄金期，根据这个年龄区间适当进行规划。或者说提醒有晚育打算的女性朋友，并不是说过了29岁再生育一定不好，只是如果孕育计划确实较晚，那么日常生活中应有意识的进行卵巢保养，预防卵巢早衰。
2、BMI指数BMI指数即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，这是目前国际上衡量人胖瘦标准的指数。对于备孕来说，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素和促黄体素不足，体重过重则会导致雄性激素分泌过多，引起多囊卵巢综合症等疾病，都有可能抑制排卵，引起不孕。一般来说，女性BMI指数在18-25之间最为理想。
3、月经周期正常女性月经周期约为28-35天，具体时间因人而异，每个人都有自己的周期规律，偶尔出现异常没有大碍。若月经长期不规律就需要及时就医，要知道月经是反应女性生殖健康程度的风向标，月经周期不顺通常是妇科疾病的征兆。
4、避孕情况若没有备孕计划，性生活时一定要做好避孕措施，人工流产对女性身体的伤害是不可逆转的，严重者会引起不孕。而对于避孕措施的选择，备孕夫妻也应根据自身情况慎重选择，以避孕效果好且伤害性小为佳。
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女性生育能力是建立在身体素质的基础之上的，所以保持身体健康有活力，增强免疫力都是很重要的，女性朋友在日常生活中应养成健康规律的生活习惯，坚持运动，保持良好的状态。