每个女人怀孕后，首先要注意的是饮食健康为了自己的健康和胎儿发育，她对孕妇吃什么，吃什么水果也很感兴趣。她平时也关注一些健康话题。　　妇产科专家一致认为“水果皮理论”没有科学依据。相反，水果含糖量高，孕妇吃多了会发胖。如何选择供卵者，如何选择供卵者，对母亲和胎儿都会产生不良影响。　　影响一个人皮肤的原因有三个，一是遗传，二是生活环境，三是保养。同样，一个人在寒冷、多风、干燥的地方生活时的皮肤状况，肯定与在温暖潮湿的地方生活时的皮肤状况不同。当然，水果中的纤维素、维生素和矿物质是孕妇和胎儿非常需要的。有了良好的营养和发育，宝宝出生后皮肤自然会更好。如果婴儿出生时营养不良，皮肤会干燥。　　之前的研究表明，在怀孕的后半段，一个鸡蛋、一杯牛奶、半斤谷物和一斤新鲜果蔬是每日最佳摄入量。而且在产前检查中，如果医生发现胎儿可能超重，会建议孕妇“节食”，保证胎儿不会营养过剩，肥胖会影响母亲的自然生产，胎儿超重，长大后容易患心脑血管疾病和糖尿病。　　专家建议，孕妇应多吃低糖水果，如柚子、桃子、生香蕉(微绿香蕉)等。以及中糖水果，如苹果，如何为供卵者选择梨和橙子等。

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尽量少吃含糖量高的水果，比如猕猴桃、西瓜，以及如何为捐卵者选择成熟的香蕉。　　对于正常的孕妇来说，没有水果是绝对禁止的。然而，大量食用是极其不可取的，有些人甚至用水果代替晚餐。对于孕妇来说，最有益的水果是苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和柚子。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维等。多吃可以预防肥胖，非常有帮助。　　众所周知，樱桃在所有水果中含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子和梨的20倍。因此，孕妇多吃樱桃是很有帮助的。西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰葡萄等水果含糖量较高。有肥胖和糖尿病家族史的孕妇也要少吃，避免摄入过多的糖。但是，山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴、杏等水果，孕妇要谨慎食用。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要谨慎；适量吃西瓜可以利尿，但吃多了容易引起脱水；菠萝、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量较高，因此有肥胖和糖尿病家族史的孕妇应少吃；如果孕妇贫血，也要少吃石榴和杏子。如何选择供卵者孕妇可以选择温和的水果如苹果、樱桃、草莓、桃子、橙子等。但应注意每天不要超过500克。 最晚这一周，身体就会告诉孕妈是顺还是剖 　　说到最爱胡思乱想的一类人，大概就是孕期的妈咪们了。吃饭时，她们会想这个能吃不能吃，睡觉时，她们烦恼左侧睡还是右侧睡，孕早期担心叶酸的补充量够不够，孕中期好奇胎动几下才正常，孕晚期一到，就开始焦虑自己能不能顺产了。那么孕妈咪到底是顺产还是剖腹产，其实身体就会给你想要的答案，并且最晚的时间也不会超过37周～　　怀孕36～37周，你就会知道你的最佳分娩方式　　一般到妊娠36～37周时，你的保健医生就会告诉针对你的最佳分娩方式了，因为此时，胎儿已经基本成熟、体重相对接近出生时的体重、骨盆已经测量过了，而且经过将近9个月的保健，医生会充分评价你的身体状况是否能耐受阴道分娩。同时，良好的保健结果也使你不至于过于焦虑妊娠和分娩。此时就要静静地等待宝贝出生的信号了。　　能不能顺产，孕妈如何判断？　　决定自然分娩成功与否的三大因素是：　　胎儿、骨盆和宫缩（产力）　　。胎儿大小可以通过饮食控制，临产后的宫缩医生可以掌控，只有骨盆是不可改变的，孕期医生会对孕妈咪的骨盆状况充分评估，来确定是否适合阴道分娩。　　骨盆测量了解你的骨产道情况　　妊娠的中晚期医生会了解你骨盆的形态和大小，测量的方法包括外测量和内测量两种，后者比前者更能准确地评价骨盆情况，但需要将外测量和内测量指标结合起来评估。　　外测量：反映骨盆入口横径的指标有髂棘间径（正常值为23～26厘米）和髂嵴间径（正常值为25～28厘米）。反映骨盆入口前后径的指标是骶耻外径（正常值为18～20厘米），反映出口平面指标的是坐骨结节间径（正常值8.5～9.5厘米）和出口后矢状径（正常值8～9厘米），出口后矢状径与坐骨结节间径值之和>15厘米时，表明骨盆出口狭窄不明显。此外，还有耻骨弓角度（正常值为90°，小于80°为不正常）。　　内测量：反映骨盆入口前后径的指标对角径（正常值为12.5～13厘米，此值减去1.5～2厘米为骨盆入口前后径长度，又称真结合径）；反映中骨盆的指标为坐骨棘间径（正常值约为10厘米）和坐骨切迹宽度（正常值约为5.5～6厘米）。　　综合评估做出分娩建议　　如果你的身体状况良好、骨盆正常、胎儿大小适中，不存在明显的头盆不称时，医生就会建议你阴道分娩。但产力（也就是宫缩）在临产前是不能很好预测的，此外，在宫缩的作用下，胎儿沿着产道下降的真实机转也有待于临产后定时观察产程才能知晓。所以，在产程中因为产程异常或胎儿不耐受（比如胎儿窘迫等）等原因，为保障母胎的安全，临时改变分娩方式也是存在的，但这绝不是一般人认为的受“二茬罪”。　　妈咪对顺产和剖腹产的焦虑，逐个瓦解　　分娩，像一场博弈，迎接宝贝的喜悦与分娩的疼痛，顺产抑或是剖宫产，都在孕妈咪的精神世界里，反复鏖战，犹如一场战争。无论是过来人的经验分享，还是医生的苦口婆心，其实，都是希望孕妈咪坚定一个信念：分娩没有那么可怕，那是专属于母亲的胜利大冲关。分娩正在临近，孕妈咪的大日子即将到来。不要恐慌，我们来逐条瓦解你的焦虑。　　“我害怕疼痛”　　由于硬膜外麻醉术，分娩不再是痛苦的代名词。药物通过针管经由下背脊椎注射进入。一般20分钟以后，药物开始起作用，直至疼痛完全消失。麻醉师一般当宫颈扩张到2～3厘米时开始实施麻醉。但是，通常是你决定什么时候注射。不过，很多现代孕妈咪们选择主动承受痛苦。在分娩过程中，她们可以根据实际情况注射麻醉剂。疼与不疼，你有充分的选择权，不必为此焦虑。需要注意的是：在临产前，和麻醉师沟通是非常重要的。准备好问题清单吧！　　“我害怕硬膜外麻醉”　　实际上，你担忧的是被注射麻醉的身体部位。不要害怕：麻醉药物是注入两节腰椎之间没有骨髓的地方。当然，注射器的尺寸确实有点吓人。好处是，注射完麻醉剂后，疼痛就完全消失了。麻醉师会首先在将要打针的皮肤上进行局部麻醉。而且，这种麻醉方式可以让产妇在时间最长的第一产程得到休息，等宫口全开时，会有更多体力完成分娩。　　“我怕会阴切开术”　　有时候，当婴儿的头部很难出来的时候，医生会实施会阴切开：这就是会阴切开术。适时的会阴切开有助于保护盆底软组织，避免其过度伸展及胎头长时间压迫造成的组织损伤，另外，如果生产过程中，会阴部位如果有撕裂的风险，医生也会建议实施会阴切开术，这样的伤口整齐，愈合较好。当然，不是所有孕妈咪都需要进行会阴切开术，孕妈咪在孕期进行充分的运动，锻炼会阴部位，增加肌肉弹性，可以减少会阴切开术的实施几率。　　分娩中，如果选择会阴切开，孕妈咪不会感觉特别疼。不过后期伤口愈合的疼痛可能会持续好几天。

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在住院过程中，助产士会每日查看外阴的愈合情况。一些止痛药和消炎药将帮助你减轻疼痛。　　“我怕剖宫产”　　一旦你了解了这种手术，就没什么可担心的。剖宫产已成为一种越来越安全的外科手术。此外，在近一半的案例中，实施剖宫产是因为医学上的原因：多胞胎、胎位不正、巨型宝贝……在其他一些情况下，自然分娩失败后，需要紧急实施剖宫产。孕妈咪们千万不要错过产前准备课程，并事先对剖宫产做一定的了解。　　“我怕产钳”　　产钳在孕妈咪们中可是名誉不佳。产钳是难产时为了让宝贝不至于陷入危险境地而采取的紧急处理措施。如今，如果分娩不顺利，医生通常会实施剖宫产手术。只有当宝贝的头部位置很低时，才会使用到产钳。医生用产钳夹着胎头的两侧，所以有可能会在宝贝的头部留下痕迹。妇产科医生们通过产钳的两叶扣合，配合产妇宫缩牵引产钳。 2021年为小孩子改名字需要用到什么手续？ 　　2021年小孩改名需要用到变更之前的户口本以及身份证原件及复印件，还要有变更申请书和单位(街道办或者学校)开的变更姓名证明信，收养关系变更的要带着收养证等手续。由本人或者父母、收养人向户口登记机关申请变更登记，到户籍所在地的公安分局户证窗口，领取申请表格，并提供所需资料，把需要改名的理由写充分，经审批后即可改名。　　2021年小孩改名字的流程　　1、本人申请（未成年人由父母写申请），用A4纸、钢笔书写，注明“改名后，所有法律责任及后果由本人自己承担”;　　2、未成年人父母双方需携带身份证、结婚证（或离婚证及离婚判决书协议书）、小孩出生证复印件到现场签字;　　3、已经满16周岁以上的人需要本人身份证，家庭户口本，在校生需要学校出具证明，单位的需要单位出具证明，自由职业者则所亲子育儿在地居委会出证明;　　4、准备好要更改的新名字，在工作时间到自己户口本所在地的派出所，户籍中心申请办理，后根据工作人员的提示办理即可。　　Tips：　　改名字的年纪越大需要的证件越多，如果没有满16岁的小孩子，且没有办身份证的，可以直接拿户口本即可，如果满了十六岁的孩子办了身份证的就需要身份证，在校生需要学校出具证明，所以要改名字的孩子最好是在16岁之前更改。