文 / 职场妈妈育儿路　　怀孕是一个漫长的过程，这段痛苦又快乐的时光，是女性生命中最美的时刻……　　随着胎儿长大，孕期的后半段，可能令准妈妈们格外辛苦同事小于怀孕20周了，这两天晚上背疼的睡不着，白天上班状态也不佳，小于说：“我这才到孕中期背就那么疼了，这后面时间还长呢，可咋熬。”　　看着小于难受的样子，大家也纷纷回忆起自己在怀孕时的疼痛经历。燕子说：“我也是进入孕中期后感到腰疼后背疼，越来越严重，不管是躺着还是坐着，换各种姿势都不舒服，实在是太难了。”　　小琴听了也附和说：“有网友说怀孕是会呼吸的痛，一点不假啊！我那会耻骨痛，反胃，后来连后背也来凑热闹了，现在想想仍然记忆犹新，反正我是绝不会再要二胎了！”　　大家你一言我一语的说着，看来，到了孕程的后半段，被后背疼痛折磨的孕妈真真不在少数。准妈妈为什么会感到背疼呢？下面这些原因可能是罪魁祸首。　　01引起背疼的三个原因　　①缺钙　　胎宝宝的骨骼发育需要大量的钙质，根据中国营养学会的建议，准妈妈在孕早期每天摄入的钙质建议在800毫克。到了孕中期、孕晚期，还应有所提高，每天的摄入量分别建议为1000和1200毫克。　　从上面的数据可以看出，整个孕期准妈妈对钙质的需求量十分庞大。如果没有足量摄入，胎宝宝就会从母体中优先获取。一旦缺钙，准妈妈面对的可能不仅仅是背痛，腿部抽筋、耻骨疼痛等问题都会随之而来。　　②过度劳累　　孕中期是孕妇最舒适的阶段，很多准妈妈会在这个时期筹备旅行，开展锻炼，甚至更高效的进行工作等等。虽然身体的感觉轻松了，但孕妇的身份仍是个事实，所以这个阶段准妈妈需要格外的小心，切不可过于劳累。　　我在进入孕中期时，连续两个周末和家人进行了短程旅行（包括了一次爬山）。因为平日还要上班，没有得到充分的休息，行程结束第二天背部就极为酸痛，上下班都要让家人亲自接送。　　令人宽慰的是，因疲惫而引起的后背疼痛，在准妈妈休息之后就可以得到缓解。所以从知道自己怀孕开始，准妈妈就应时刻提醒自己一切的工作、运动都要适量，让自己的身体得到充分的休息，才能更好的孕育的胎儿。　　③子宫压迫　　怀孕的前三个月，胎儿体形还较小，形成压迫的可能性较低。但从孕中期开始，不断膨大的子宫就可能压迫到腰部，进而引发准妈妈出现腰肌劳损的现象，感到背疼。对于这种情况，准妈妈要尤其注意。　　02专家的三条建议　　清华大学第二附属医院妇产中心专家王艳琴给准妈妈提出三种缓解背疼的建议。　　1）注意补钙　　如果准妈妈的背部疼痛是因为缺钙引起的，那么补充钙质会是最有效的方式。除了服用钙剂，准妈妈也可以进行食补，通过每天喝500毫升牛奶，再搭配其他的食物，也可满足一天中钙质的需求。　　2）多去室外活动，劳逸结合　　孕期准妈妈要进行适当的运动，特别是上班族妈妈。久坐久站也会加剧腰背疼痛，适当的户外活动既可接触大自然放松心情，也可以让久坐久站的身体得到舒缓，天气晴朗的条件下，还可以通过阳光进行补钙。准妈妈要注意劳逸结合，不要过度疲惫即可。　　3）可以按摩、热敷　　可以邀请家人帮忙热敷或进行按摩，以缓解背部疼痛。同时王艳琴强调，对于背痛的情况，不建议准妈妈进行理疗。　　03四种方法防止背痛　　使用电脑、玩手机、伏案工作等都会让准妈妈在每天的大部分时间里都低着头。长此以往会增加颈部和背部的肌肉所需承载的压力，还有可能让孕妇变成驼背弯腰的体态。为了减少背部肌肉承受的额外压力，保持更优美的体型，孕期尽量抬起头吧！站立时可以将一只脚抬高，搭在凳子或台阶上，这种姿势同样可以减轻背部承受的压力。如果你在上班时需要长时间坐着，一定要时不时的站起来休息一下。试着将双手举高伸向天花板，拉伸你的背部，让背部的肌肉得以放松。　　坐着时不要敲二郎腿，可以买个坐垫放在椅背处，用来支撑准妈妈背部的弯曲弧度。慢慢改变姿势，不管是站姿转为坐姿，还是突然转身等，都不可以猛然转换姿势。先改变腿部的受力，再慢慢调整上半身。比如先慢慢降低身体，同时弯曲腿部，而不是直接弯腰坐下，对背部造成冲撞。　　04结语　　因为久坐久站等工作原因，职场孕妈更容易感到背痛，三条建议四个方法，帮助准妈妈缓解背痛，让怀孕更轻松。　　各位朋友，你们在孕期也被背疼困扰了吗？欢迎在评论区留言分享。　　我是职场妈妈育儿路，９０后职场妈妈，关注宝宝的健康成长，期待与您分享更多的孕育小知识。 2021各省男生陪产假规定，最长可达一个月！ 　　大家都知道，女生在怀孕后都是有产假的，其实不光女生有，男生也是有的，被称之为陪产假，又叫陪护假。怀孕是个大事情，可不是女生一个人的事情，在临盆之际有丈夫的照顾和家人的关心，孕妈妈才可以保持健康和心情愉悦，也更有利于顺利的生下宝宝。　　　　男生休陪产假可以更好的照顾产妇　　陪产假的时间是由国家规定的，大多数地区都是15天，但还是有部分地区时间与之不同，妻子快要临盆的准爸爸们快来看看你能请到多久吧！　　　　每个地区规定的陪产假时间不一样　　假期　　地区亲子育儿　　7天陪产假省市　　天津、山东　　10天陪产假省市　　上海　　15天陪产假省市　　北京、河北、山西、辽宁、吉林、黑龙江、江苏、浙江、福建、湖北、江西、广东、海南、重庆、贵州、青海　　20天陪产假省市　　湖南、四川　　25天陪产假省市　　内蒙古、广西、宁夏　　30天陪产假省市　　河南、甘肃亲子育儿、云南　　亲子育儿　　陪产假特殊省市　　安徽10天，夫妻异地生活假期可延长至20天。陕西15天，夫妻异地生活假期可延长至20天。　　很多男性朋友在休陪产假时都有这个疑惑，不知道休假期间没有工作，是否还有工资可以拿。男性职工在配偶生育的时候陪产企业是需要发工资的，这个属于带薪休假。不过具体发多少工资也要根据各企业的规定来看。一般陪产假的工资有以下两种结算方式。　　　　男生休陪产假时有工资的　　若是用人单位有为职工买生育保险的话，职工休陪产假期间的工资则由用人单位向相关部门申请。若是用人单位没有为员工购买生育保险，那职工在休陪产假期间的工资则是按照职工合同工资的标准来支付。　　一般并没有明确规定男生从何时开始休陪产假，不过我个人建议假期较长的男性可以从女性预产期那一周开始陪同，如果假期较短，可以考虑从临盆的那一天开始。具体的可以根据妻子的怀孕状态来酌情考虑。　　　　建议男生从预产期那一周开始休陪产假　　其实国家对于陪产假的规定还是比较少的，基本上各企业会制定一些自己的规章制度，不过大多数的企业或是事业单位都是很人性化，毕竟这种关键时刻，还是陪着妻子最好。 科技部调查克隆人囊胚事件 4年前曾给10万经费真的有人捐卵吗 　　科技部对克隆人类囊胚事件进行了调查。4年前，它给了10万资金。真的有人捐鸡蛋吗？“我们目前没有统一的标准，我们正在处理。真的有人捐鸡蛋吗？”昨天，科技部信息办的陶先生告诉早报记者，根据媒体报道的课题的项目编号，应该属于“十五”计划，“他们的项目已经结束”。　　科技部发展规划司综合司司长柯告诉早报记者：“关于山东克隆人囊胚事件，我们已经联系了山东省科技厅和负责863计划的部门，正在办理相关手续。”他说，由于事件影响巨大，科技部正在遵循相关规定。　　同时，柯告诉早报记者，科技部相关重大项目成果的公布有严格的程序，项目成果验收要先报科技部和科技部，再由科技部组织专家进行论证，经过严格评估后才能公布。　　关于个人发表科技成果的规范，柯表示，目前没有相关程序和细则。柯洪倩说：“个人可以自由发布结果，任何人都可以，但没有可信度，这要经过专家审查。”柯洪倩补充说：“他们可以自己出版，但是存在社会诚信的问题。美国人曾经说过，他们发明了一种治疗癌症的药物。真的有人捐鸡蛋吗？但是十几年过去了，还没有发展起来。有些所谓的发明离真正的实用性还很远。”　　针对李健源克隆人类胚泡一事，昨日，记者致电山东省科技厅社会发展处。真的有人捐鸡蛋吗？赵姓负责人表示，2月2日，山东省科技厅的人出席了李健源的成果发布会。他说：“只有烟台市科技局张局长参加。目前，我们还没有收到科技部关于此事调查的相关信函，信函必须有一套程序才能发送给我们。不会这么快。等我们得到确切数据后，真的有人捐卵来判断吗？”　　昨天下午真的有人捐鸡蛋吗？记者就克隆人类囊胚一事采访了烟台市科技局。该局办公室负责人告诉记者，负责李健源吹风会的主任在场，此事(吹风会)比较匆忙，随便发布。“有些事情我们不是很清楚，目前还不能就此事发表看法。”。　　负责人补充说：“上午我们局领导专门开会研究了这件事，具体情况不清楚。李健源正在参加项目介绍会，还没有结果。是大范围的阶段性成果，但不是科技部定义的成果。

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而且还没有争论，说结果不合适。”　　关于是否给李健源资金的问题，烟台市科技局负责人表示，“烟台市科技局确实给李健源实验室拨款10万元。真的有人捐鸡蛋吗？但这是很早的事情。当时是以工程费的名义给的。这件事是4年前的事了。”　　同时，该负责人还表示，李健源克隆人类囊胚尚未纳入专家论证，论证时间尚未确定。只有李健源提出申请，相关部门才能论证。如果他不申请，我们别无选择。